血圧が高い、首筋や肩がよく凝る
検診やいろいろな施設の自動血圧計で血圧が140/90を上か下かどちらかがオーバーしているなら高血圧症の可能性があります。出来れば家電量販店などで上腕測定型の血圧計を購入し、朝起きてすぐ（トイレや布団の上げ下ろし、歯磨き、朝食より先に）と寝る前の2回、自宅血圧を測定しましょう。どんなノート にでも良いですから、測定した血圧の記録を持って受診しましょう。自宅での正常血圧の目安は通常は135/85未満です。
以前または現在内服中の薬が有ったら、すべて持参して下さい。高血圧症ではなかなか症状がでないことが多いのですが、200を超えるような血圧になるとめまい、吐き気、頭痛、肩こりなどの症状が出現することがあります。
高血圧症の項も参照してください。
2016.4.24.更新 眞弓久則
▲▼塩分は一日６g 以下に
塩分早見表：一日の塩分＜6.0gに